Ce este Antrenamentul Plyometric?

Antrenamentul plyometric sau plyo, este o metodă care combină puterea si viteza exercitiilor pentru a produce energie. Exercitiile plyometrice implică o alungirea sau contractie excentrica a muşchilor implicati, urmata imediat de scurtarea sau contracţia concentrica a acelorasi muşchi – prin urmare SALTUL sau SARITURILE.

Indiferent care sunt motivele pentru care mergi la sala de Fitness, este ideala adăugarea antrenamentului plyometric ca o “rutina”. Acest stil exploziv de antrenament, care de obicei are o mulţime de sărituri, este renumit pentru capacitatea sa de a ajuta orice abonat la un GYM, sa-si îmbunătăţeasca performanţele – dar, de asemenea, este o modalitate foarte bună de a anima antrenamentul şi arde multe calorii într-o sesiune in Sala de fitness.

Antrenamentul Plyometric poate cuprinde, dar nu numai:

1. Salt cu ghemuire

2. Salt pe cutie Plyo (30, 45, 60 cm)

3. Fandări cu salt

4. Ghemuire cu Flotare si Burpee

5. Flotare cu batere palme.

Contact:

Cezar Gregoriev - 0722.368.037
www.fitness.com.ro 
www.aerobics.ro / www.saune-tylo.ro