Ep 2 - 15 bârfe din Fitness – care fac mai mult rau decat bine!!

In activitatea din Salile de fitness si in general in orice activitate sportiva de intretinere a sanatatii, exista „tone”  de „sfaturi bine-voitoare” contradictorii si…de multe ori  daunatoare:

4.     SE ZICE ca: cea mai buna perioada din zi pentru a face Antrenamente – este dis de dimineata

ADEVARUL – Nu e chiar asa!. Timpul cel mai bun pentru antrenamente sau alergare este atunci cind simti ca esti in forma, ca arzi cel mai mult…si poate fi si seara dupa 9.00 de exemplu.

5.     SE ZICE ca ridicarile de greutati / Culturismul – transforma Grasimea in Muschi!
   
   ADEVARUL – din punct de vedere fiziologic – sunt 2 lucruri deosebite. Culturismul ajuta la formarea muschilor indiferent de tesutul adipos (grasimile)!! Sigurul mod de a scapa mai repede de Grasimi este sa aveti o Dieta corespunzatoare formata din legume, graunte, proteine sanatoase, peste, ulei de masline.
   
   
6.     SE ZICE – ca Puzzelul si Jocurile pe PC – sunt un ajutor foarte bun pentru creier, impotriva imbatrinirii;

ADEVARUL – Clasicele exercitii de fitness si Aerobica, care ridica Ritmul cardiac si care implica efort in miscare, transpiratie, pe o perioada de timp semnificativa – au un efect pozitiv covarsitor asupra creierului (Harvard Med.School).

Contact:

Cezar Gregoriev - 0722.368.037
www.fitness.com.ro 
www.aerobics.ro / www.saune-tylo.ro

www.fitness.com.ro