Archive for January, 2019

Ce este Antrenamentul Plyometric?

Antrenamentul plyometric sau plyo, este o metodă care combină puterea si viteza exercitiilor pentru a produce energie. Exercitiile plyometrice implică o alungirea sau contractie excentrica a muşchilor implicati, urmata imediat de scurtarea sau contracţia concentrica a acelorasi muşchi – prin urmare SALTUL sau SARITURILE.Citeste mai mult